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#失眠 #睡覺 #睡眠 #睡眠問題 #休息 #節奏 #生活 #計劃 #撥亂反正 #專心想休息 #深呼吸 #失眠治療 #大腦無法思考睡覺

一個簡單的示範, 教懂你如何更好地運用DSM來分辨自己是否有心理問題, 也可以幫朋友分辨.

當你的好朋友拎住把刀在你面前自前自殺... ... 你會點做? 如果你想阻止佢, 你會點樣講? 你知道佢話想死背後的心聲嗎?

#自殺 #精神急救 #想死 #回應 #回應自殺 #心聲 #說話技巧 #介入手法 #企圖自殺 #完成自殺 #自殺意念 #邊緣性自殺 #矛盾型自殺 #執意尋死 #危機介入 #自殺危機 #有些事情即時解決不了？ #有些事情即時做不到了？ #有些事情令你即時放鬆不了？

小朋友成長是需要一個爸媽之外的中間人, 作為聆聽者/傾訴者, 需要一個小朋友信任而又可以獲得支持的 人生導師 Mentor/Godfather/Godmother.

 

人生導師建議是親戚和細心醒目的人. 既可以中立對待發生在小朋友身上的事, 又可以給予父母最切身的資訊. 而更重要的是, 他/她有能夠找到小朋友的特性/特質, 在小朋友遇到困難困擾障礙的時候, 可以帶給小朋友一點的支持和啟發.

 

這才是勝利, 贏在起跑線上.

睡覺是休息, 因為我們須要透過睡覺來進行休息. 只是大腦無法思考睡覺, 因為大腦從不停頓, 所以大腦不知道睡覺是什麼. 大腦只知道睡覺的地點, 環境和動作而已.

 

睡不著, 容易醒, 睡不久, 其實是休息不夠好. 你的休息節奏被打亂了, 或者失去了節奏. 究竟是生活節奏? 或者是工作節奏? 人生計劃的節奏?

 

失眠不是失眠, 是你的節奏亂了, 是休息不下. 搞清楚是什麼東西令你失節奏, 然後只要專心想著休息, 深呼吸幾下, 就自然會睡著.

 

身邊有朋友有睡眠問題的話, 請廣傳, 讓他可以休息一下.

青春期身體發展的轉變，會對青少年期男女產生心理影響。

 

由於身體的特徵出現變化，加上荷爾蒙轉變幅度大，青少年特別容易情緒波動，較易造成急躁和衝動的情緒，因為每一天也體驗新的身心變化和必須適應不同的社會場合。身體形象方面，女仔會非常關注外貌，對儀容較為敏感，容易流露不滿。男仔不太關注外貌，反而著重男性身體或男子氣概。也因為看上去喜怒無常，令父母不知所措。

 

思想上，青少年期男女能夠掌握和運用「假設—演繹」的推理，可以作出假設性問題和抽象的思考，察覺和處理已知事實的各種可能性，並能夠制訂解決問題的策略。

 

唯一欠缺的是實質經驗，因此父母誤以為子女沒有能力去思考、沒有能力去解決事情。實情只是他們第一次面對新狀況，和第一次去嘗試解決問題而已，一直也是父母大驚少怪，忘記了「凡事也有第一次的時候」。

 

的確在心理發展過程中會出現青少年的自我中心現象，例如：「個人神話(Personal fable)」，相信他們的經歷和感受是獨一無二，別人是不會理解我是如何特別的；又或是「想像的觀眾(Imaginary audience)」，感到別人不斷地看著他們的表現，就像一個演員，世界上的人就是圍住我來轉的。

 

但這些是創造力必須有的練習，奈何父母只會覺得不切實際，也會認為這些白日夢沒有用。其實這些是建立青少年男女的自我意識和自我概念的重要時刻，特別在身體變化所產生心理影響的動盪時期，也是尋找自我需求和培育人生態度的時刻。這些全部發生在初中1-3年級。

 

所以根本沒有叛逆期，那只是一個形容詞來總結以上所有內容。你會用一個形容詞來總結你的子女嗎？

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